Zasady Kręgów

Kręgi Kobiet, to nieformalne spotkania, których ideą jest budowanie siostrzeństwa i kreowanie wspierających relacji.

Jednak, mimo nieformalnego charakteru tych spotkań, uczestnictwo w kręgu obliguje nas do przestrzegania kilku ważnych zasad, które mają służyć wzmacnianiu poczucia bezpieczeństwa i zaufania wszystkich kobiet zasiadających w kręgu.

Najważniejsze z tych zasad to:

1. Zasada poufności i wzajemnego szacunku

Wszystko, co dzieje się w kręgu, pozostaje w kręgu. Po jego zakończeniu nie dzielimy się z innymi zasłyszanymi historiami. Unikamy ocen, z poziomu serca szanujemy historię każdej kobiety.

2. Zasada równości

W kręgu wszystkie kobiety są sobie równe. Nie ma tu żadnej hierarchii, każda kobieta jest tak samo ważna. Kobieta zwołująca krąg jest jedynie przewodniczką spotkania, moderatorką i opiekunką wspólnej przestrzeni.

3. Komunikacja z poziomu "Ja"

Krąg jest przestrzenią, w której bezpiecznie możesz podzielić się nawet najtrudniejszymi emocjami i myślami. Komunikujemy je z poziomu "Ja", z pełnym skupieniem na własnych emocjach i odczuciach. Nie rozmawiamy o innych, nie krytykujemy i nie stosujemy uogólnień.

4. Nie przerywamy i nie udzielamy rad

Osoba mówiąca ma prawo do swobodnej wypowiedzi, której nikt nie powinien przerywać. Tylko kiedy zostajemy wyraźnie poporoszone o komentarz lub poradę, możemy odnieść się do wypowiedzi uczestniczki kręgu. Zazwyczaj przed rozpoczęciem kręgu zwołująca krag ustala z uczestniczkami zasady takich sytuacji.

5. Święty Czas

Każda z kobiet ma swój czas na swobodną wypowiedź. Jest to czas tylko dla niej i może wtedy powiedzieć o wszystkim, co aktualnie jest w niej żywe i czym pragnie podzielić się w kręgu. Szanujemy czas swój i innych poprzez empatyczne przyjmowanie perspektywy mówiącej, ale pamiętamy też o tym, że każda kobieta w kręgu ma prawo do swojego czasu, więc nie przedłużamy znacząco swoich wypowiedzi, jeśli nie jest to konieczne.

6. Uważność

Podczas kiedy inne uczestniczki kręgu mają czas na wypowiedzi, staramy się być w pełnej uważności i empatii na ich doświadczenia. Naszą rolą jest uważne słuchanie, bez ocen i rad. Kiedy same się wypowiadamy, najważniejsza jest uważność na swoje potrzeby. Miej pewność, że to, co mówisz, jest o Tobie i pamietaj, że zawsze możesz przerwać albo po prostu milczeć, jeśli tak poczujesz.

7. Punktualność i szacunek do innych uczestniczek

Na krąg staraj się przybyć zawsze kilka minut wcześniej, aby mieć czas na zajęcie miejsca. Unikamy spóźnień i wychodzenia do toalety, kiedy inne uczestniczki kręgu mówią. Biorąc udział w kręgu, świadomie akceptujemy zasady w nim obowiązujące.

8. Krąg jako święta przestrzeń

To przestrzeń,  w której każda kobieta powinna poczuć się bezpiecznie. Miejsce, gdzie każda kobieta jest jego twórczynią i uczestniczką jednocześnie.

Zasiadając w kręgu warto pamiętać o równej wymianie energetycznej. Dlatego miej w sobie otwartość i ciekawość na inne kobiety. Szukaj podobieństw i inspiruj się przeciwnościami, Bądź daleka od oceny, ale szanuj i przyjmuj każdą emocję, którą poczujesz. Bądź świadoma, że Twoja obecność jest ważna i wiele wnosi, a spotkania w kręgu nigdy nie są przypadkowe.